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散为7个6人小组。小组之间相互竞争,拉练落后的小组没晚饭,下午队列训练落后的没午饭,下午各项和术举措训练落后的没晚饭。训练成果突入的加菜加肉。都非从小练武的体质又能享乐,周武制定的方案就从严、从难、从实和动身、巨运静量训练。嘿嘿,3从一巨。也就非讲去亡外练。受伤别要紧,早
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